أسئلة كثيرة سنحاول الإجابة عنها في السطور القادمة ...
فلاشك أن لكل فيتامين من الفيتامينات،
وظائف وخصائص معينة يقوم بها داخل الجسم
وعندما يحدث نقص ما على مستوى أي من الفيتامينات،
تظهر على الشخص أعراض مميزة
وخاصة بالفيتامين الذي يعاني من النقص منه ...
إن نقص فيتامين ب١٢ يؤدي الى الكثير من المشاكل الصحية
فـ يُعد فيتامين ١٢ب من أهم الفيتامينات التي تحافظ على صحة الدماغ والأعصاب
ويلعب دوراً اساسيا في إنتاج خلايا الدم الحمراء،
ففي حال وجود احتمال لحدوث مرض فقر الدم
يكون في الغالب السبب الأساسي لحدوثه هو نقص شديد في مستويات
فيتامين ١٢ب ويسمى فقر الدم الناتج عن نقص هذا الفيتامين بـ (فقر الدم الوبيل)
وحدوث نقص في مستويات هذا الفيتامين،
يؤثر سلباً على العديد من وظائف الجسم الحيوية
ماهي الأعراض المحتملة عند حدوث نقص في فيتامين ١٢ب?!
تختلف الأعراض بشكل عام بين فرد وآخر وتتأثر بمدى كمية هذا النقص ومدته...
ولكن يمكن إجمالاً حصر الأعراض في التالي:
يمكن للمصاب أن يعاني من صداع مستمر مع حالة من التعب والإرهاق
حدوث مشاكل في الذاكرة واضطرابات في التركيز،
كذلك فقدان مستمر للشهية والوزن، مع تغيرات دائمة في شخصية ومزاجية الفرد
في حين أن تشخيص النقص في فيتامين ١٢ب
يعتبر صعب نسبياً وذلك لتشابه أعراضه مع العديد
من المشكلات الصحية الآخرى
ويمكن للطبيب الكشف سريرياً على الشخص المصاب،
وسؤال المريض عن جميع الأعراض التي يعاني منها
كذلك يعتبر فحص الدم، واختبار ١٢ب هو الأنسب في أفضل الأحوال
وهناك العديد من الأسباب التي تتسبب في التأثير على امتصاص فيتامين ١٢ب
من بينها المعاناة من أمراض تتعلق بالجهاز الهضمي
كـ التهاب المعدة أو الأمعاء
والإفراط من تناول الكحول أو حدوث نقص في كمية الفيتامين بعد
عملية الـ تكميم للمعدة أو قص الأمعاء
يمكن لنقص فيتامين ١٢ب أن يحدث نتيجة
عدم تناول كميات كافية منه خلال الطعام
فالجسم غير قادر على إفراز هذا الفيتامين
وبالتالي، عدم تناول الأطعمة الغنية به لفترات طويلة نسبياً،
يمكن أن يسبب بنقص في مستوياته
كيف يمكن علاج حالة نقص فيتامين ١٢ب?
يكمن الجواب لهذا السؤال في السؤال ذاته!
حيث تتضمن الخيارات لديك في تغيير نوعية طعامك،
وإضافة المصادر الغنية بهذا الفيتامين كـ
لحوم الماعز والبقر وتناول الأسماك بشكل دوري،
والتونة بشكل خاص
وزيادة معدلات الألبان والحليب في نظامك الغذائي
وتتفاوت نسبة التعافي من مرض نقص فيتامين ١٢ب
أو يمكن أخذ إبر الفيتامين بالعضل
في حال وجود مشكلة في امتصاصه من الدمً
