Advertisement
صيام صحي
بل يمكن للصيام الصحي خلال هذا الشهر المبارك أن يترك آثاراً جيدة
على جسم الصائم تشمل جميع النواحي سواء النفسية و الجسدية..
-
-
-
-
-
ومن المؤكد أنه على إعتبار إتباع نظام غذائي صحي فيمكن للصيام أن يحدث تأثيرات ٱيجابية على صحة الصائم ..
لذلك، هنا يجدر بنا السؤال:
هل تعتقد أنك تنعم بـصحة أفضل خلال رمضان؟
هل صيامك سليم..؟
في حين انه يمكننا التأكيد على أن هذا الإختبار ليس بديلاً عن توصيات الأطباء
لكن يمكننا تخمين نوعية وطبيعة صيامك من خلال بعض الإختيارات التي ستقوم بها خلال إختبارنا اليوم المميز ..
أم أنك مازلت على الطريق نحو ذلك؟!
بصفة عامة، تؤكد العديد من الدراسات على أن الصيام بشكل عام
يساعد في حرق الدهون للحصول على مصدر الطاقة خلال اليوم ..
وهو بدوره يؤدي إلى إنقاص الوزن بدون أي مشاكل ..
كما يساعد هلى التخلص من السموم المخزنة في الدهون داخل الجسم..
إضافة إلى ذلك، أثناء الصيام، يمكن للجسم أن يتخلص أولاً من الخلايا
التالفة والقديمة ..
ثم يعمل على تجديد الخلايا واستبدالها بأخرى جديدة بعد تناول وجبة الإفطار..
لذلك، يجدر بك عزيزي الصائم .. أن تحافظ قد الإمكان على صيام صحّي ومتوازن!
عموماً، يمكن الإشارة إلى العديد من العادات الغذائية الصحية التي يمكن أن تساعدك على “إنقاص الوزن” إن صح التعبير خلال شهر رمضان ..
حيث، يمكنك الحد من إستعمال الزيوت في مرحلة إعداد الطعام..
واستبداله بـ شوربة الكريمة أو الخضار كما في حالة إعداد الهريس!
بالإضافة إلى استخدام الشوي أو السلق لعديد الوجبات المحضرة بدلاً من القلي!
كذلك، تناول اللحوم سواء الدجاج أو الخروف الخالي من الشحوم
او المشوي منزوع الجلد
و الإكثار من الأسماك المشوية!
علاوة على ذلك، يعتبر الإكثار من شري السوائل خاصة الماء بين وجبتي الإفطار والسحور
في الختام، هل أنت مهتم بالحفاظ على صحتك خلال شهر رمضان للكريم؟!
يمكنك خوض إختبارنا اليوم، ومعرفة النوعية الأمثل لصيامك فقط من موقع أحباب..
ولا تنسى مشاركة هذا الموضوع مع اصدقائك لننشر المزيد من المعرفة والمرح!
